Imajte neki kimchi, kiseli kupus, miso, nemlijerni jogurt ili kombucha.
Ove su bagele izvrsne za pripremu obroka, a najzabavniji dio je odabir preliva!
Nabavite naš vodič za bezglutu za gluten za ispis!
Ime* E -pošta* Da!* Da, želim ovo preuzimanje i vaša sjajna ažuriranja. Ako želite ovo preuzimanje bez pridruživanja našem popisu e -pošte, obratite nam se izravno.CommentShis polje je u svrhu provjere valjanosti i trebalo bi ih ostaviti nepromijenjeno.
Δ
kurkuma tikvica od flasra
Kurkuma tikvica od zuba zdrave Laure
Dajte svom kruhu nadogradnju superhrane dodavanjem protuupalne kurkume i neke naribane povrće.
bez glutena i veganskog challah kruha
BEZ GLUTEN I VEGANA CHALLAH KREOZA BY SHALOM HOMESTEAD
Recept bez glutena i veganskog challaha je poput jednoroga! Osim toga, potrebno je samo nekoliko kratkih sati dok ne uživate u ovoj dobroti.
lana bez glutena
laneni kruh bez glutena i hranjenjem duše
Volimo da je ovaj recept za kruh slobodan oblik, što ga čini vrlo lakim, plus dobivate dodatna vlakna iz mljevenog lana.
kruh od brašna od bundeve od brašna
Brži od brašna od bundeve od gladnog hobija
Uživajte u okusu i prehrambenoj koristi od meda u ovom prirodno zaslađenom kruhu od bundeve. Ova vrsta kruha izvrsna je s maslacima od oraha i sjemena, ghee i kokosovim uljem!
Naan kruh bez glutena
Naan kruh bez glutena laganim narančastim grahom
Na ploči možete napraviti ovaj mekani i jastučni naan kruh pomoću posude od lijevanog željeza ili u pećnici.
paleo talijanski kruh
Paleo talijanski kruh od kruha od Paleo trčanja mame
Ove paleo krušne borice bez buke izrađene su u jednoj zdjeli i savršene su za uranjanje u vaše omiljene umake.
veganska tava ‘kukuruzni kruh’
Veganska tava “kukuruz” Detoxinista variforce kako radi kliknite ovo
Iznenadit ćete se zrnom bez glutena koje se koristi u ovom kukuruznom kruhu-izgleda i izuzetno izgleda kao pravi kukuruzni kruh!
kruh koji mijenja život
mojih novih korijena
Naslov ovog recepta nije lažni marketing!
SESION SESION SERCIJA STRUČNE KULINSKIH NUTRITION 2018. započinje u rujnu i ne možemo čekati! Ovdje smo samo uzbuđenja, pa tako i naši predani treneri programa koji su tu da pomognu našim studentima da postignu svoj puni potencijal. Naši programski treneri žive u gradovima širom Kanade, SAD -a i Europe i drago nam je što ih možemo upoznati sa svijetom! Danas dijele svoje najbolje savjete za kulinarsku prehranu kako bi vam pomogli u kuhinji.
Ako još uvijek razmišljate o tome da nam se pridružite ove jeseni, nije kasno! Registracija se zatvara u rujnu, pa skočite ovdje da biste saznali više.
I bez daljnjeg divljenja uživajte u ovih 16 nevjerojatnih savjeta za kulinarsku prehranu od naših programskih trenera.
16 savjeta za kulinarsku prehranu od naših trenera
Sondi Bruner
Grad: Vancouver, British ColumbiaGodina diplomirana: 2012Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Zadržite organiziranu, dobro opskrbljenu smočnicu. Planiranje jelovnika, kupovina namirnica i kuhanje postaju beskonačno lakše kada već imate zalihe zdravih sastojaka na dohvat ruke.
Nicole Benson
Grad: Brantford, OntarioGodina diplomirana: jesen 2014Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Kada započnete s unošenjem zdravih promjena u vašim prehrambenim navikama, nemojte se prevladati. Odaberite nekoliko jednostavnih zalogaja za tjedan. Obožavam rezati jabuku i bacati kriške u cimetu. Također ih možete umočiti u bademov maslac. Tako jednostavno. Tako ukusno. Također izrežite malo mrkve, krastavca i celera, a jedite s hummusom ili srdačnim izborom. Ovo je sjajno preuzeti u pokretu.
Laurent Causse
Grad: Montreal, QuebecGodina diplomirana: jesen 2015Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Roll-Up rukave i uključite se u kuhinju, bez obzira na sve! Planiranje obroka i priprema za hranu moraju postati pravo zadovoljstvo i svjedočenje ljubavi, a ne mirnotesa, iz dana u dan. Nabavite inspiraciju odabirom primamljivog recepta iz svoje omiljene kuharice ili časopisa. Stvorite vlastitu varijaciju uključivanjem zdravih sastojaka i dobar izbor organskog povrća. Izrazite svoju kreativnost i obucite svoj tanjur tako da izgleda prelijepo.
Melanie Connolly
Grad: Quakertown, Pennsylvania Godina diplomirana: jesen 2013Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Napravite dodatne porcije svaki put kada kuhate. Ako ćete kuhati večeru, kuhati se i napraviti dovoljno za doručak ili ručak sljedećeg dana ili još bolje napraviti dovoljno za nekoliko dana u vrijednosti jela. Pohranite ove obroke u staklenim posudama kako biste vidjeli što je u vašem hladnjaku i ne zaboravite na njih. Provest ćete manje vremena u kuhinji kuhajući i nećete se morati brinuti da stanete ispred hladnjaka govoreći: “Što mogu jesti zdravo?” Savjet za bonus: Obavezno uključite sve boje u dugu prilikom planiranja obroka.
Kliknite ovdje da biste saznali više o tome kako možete postati stručnjak za kulinarsku prehranu
Lyne desforges
City: Oakville, OntarioGodina diplomirana: jesen 2016Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Budite bez šećera u kuhinji! Koristite pire banane, domaće jabuke ili sušeno voće kako biste zamijenili dodani šećer u svojim omiljenim receptima. Trenirajte svoje ukusne bube kako biste uživali u prirodnoj slatkoći cjelovite hrane. Manje dodani šećer u vašoj prehrani = osjećati se bolje fizički, mentalno i emocionalno.
Krista Harrison
Grad: Kitchener, OntarioGodina diplomirana: jesen 2015Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Život je dar ispunjen trenucima radosti, smijeha, učenja, ljubavi i da se bori. Svaki dan može biti zauzet i prehrana se ponekad može zanemariti. Dakle, svaki dan se pobrinem da imam svoj ‘5 u 5’ da potaknem svoj um, tijelo i dušu: što je najmanje 5 obroka kombiniranih povrća i voća za manje od 5 minuta. Bacite pregršt špinata (ili pola špinata, pola kelja), stabljiku celera, komad krastavca, mali komad svježeg đumbira, zelenu jabuku, sok od 1 vapna i vode u blenderu. Miješajte dok ne postane glatko i uživajte!
Caitlin Iles
Grad: Quispamsis, New BrunswickGodina diplomirana: 2012Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Naučite voljeti i cijeniti svoje tijelo točno tamo gdje je u ovom trenutku. Da bi se bilo koje zdrave promjene, poput zelenih smoothieja, joga prakse ili životnog stila bez glutena zalijepile, morate voljeti svoje tijelo i vjerovati da zaslužujete da se svaki dan osjećate prikladno i fenomenalno. I uvijek pobrinite se da pojedete fermentiranu hranu.
Jennifer Kular
City: Amsterdam, NizozemskaGodina diplomirana: jesen 2017Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Jedite izvan okvira! Dajte sve od sebe da izbjegnete pakiranu i prerađenu hranu. Kuhanjem ispočetka sa svježom, cjelovitom namirnicama točno ćete znati što njeguje vaše tijelo. Ako postoji jedan u vašem području, posjetite tržnicu poljoprivrednika dio vaše rutine vikenda i kupite organsku lokalnu robu tamo gdje je to moguće.
Suzy Larsen
Grad: Kelowna, Britanska KolumbijaGodina diplomirana: jesen 2016Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Imajte dovoljno proteina, masti i vlakana kako biste započeli svoj dan kako bi razina šećera u krvi bila stabilna i osigurala važne početne materijale za izradu ključnih neurotransmitera koji vam pomažu u upravljanju stresom. Također, volim svoje obroke ukrašavati garnistima poput peršina i cilantroa. Vizualni je podsjetnik da pažljivo jedete i uživate u svakom zalogaju. Ono što je ostatak od vašeg lijepog buketa može se bacati u blenderu s vašim smoothiejem ujutro ili čak sočiti za maksimalni prehrambeni utjecaj.
Karen Littlefield
Grad: Los Angeles, KalifornijaGodina diplomirana: jesen 2015Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Planiranje obroka za mene je izmjenjivač igara. Mapite ono što želite jesti za tjedan i pridržavajte se svog plana. Koristite sastojke u svojoj smočnici i kupite samo ono što je potrebno. Planiranje obroka uštedjet će vam novac, vrijeme i izleti u trgovinu ako kupujete tjedan dana odjednom.
Lizette Marx
Grad: Moraga, KalifornijaGodina diplomirana: jesen 2017Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Prilikom pripreme za kuhanje bilo kojeg obroka, najvažniji sastojak koji imate u vašoj kuhinji je ljubav. Kad kuhate iz svog srca, s poštovanjem i pažljivošću vaša će hrana biti ukusnija i ljepša. I prije nego što sjednete da pojedete obrok, zapalite svijeću. Meko treperivo svjetlo pomoći će vam iz simpatičkog u parasimpatičko stanje i pomoći vam da učinkovitije probavite hranu.
Jessica Mitton
Grad: St. John’s, NewfoundlandGodina diplomirana: jesen 2015Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Priprema obroka je tako važan dio zdrave prehrane! Imati hranjivu hranu spremnu za vašu udobnost, pomoći će vam da osigurate odgovarajuću prehranu u pokretu, držeći vas energijom u svom užurbanom životu. Kad se kaže, ne zaboravite da odvojite vrijeme i pojedite polako kako biste mogli uživati i cijeniti dobru hranu koju uzimate kako biste nahranili svoje tijelo.
Kliknite ovdje da biste počeli koristiti ove savjete u kulinarstvu Program stručnjaka za prehranu.
Jessica Pecush
Grad: Calgary, AlbertaGodina diplomirana: jesen 2015Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Isprobajte novu hranu i sastojke. Proširivši svoj kulinarski repertoar i produbljivanjem vašeg znanja i razumijevanja širokog spektra dostupnih cjelovitih namirnica, možete podržati sebe i druge na mnoštvo terapijskih, hranjivih načina. Znatiželja i eksperimentiranje podvrgavaju se fenomenalnim novim receptima!
Wendy Rose
City: Tilbury, OntarioGodina diplomirana: jesen 2014Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Napravite kuhanje prioritetom u svom životu. Isprobajte novu hranu ili isprobajte nove načine kuhanja hrane u kojoj uživate. Nemojte misliti na kuhanje kao na posao. Razmislite o tome kako je to ključno za vaše zdravlje i dobrobit. Ali najviše od svega … zabavite se s tim! Jednom kad sam prišao kuhanju s ovim novim stavom, oduzeo je stres i tjeskobu što učiniti. Kao netko tko živi s alergijama na hranu, počeo sam se fokusirati na ono što bih mogao jesti u odnosu na ono što nisam mogao. Hrana mi je sada toliko radosnija jer ga činim zabavnim!
Melissa Torio
Grad: Toronto, OntarioGodina diplomirana: jesen 2016Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Jedite fermentiranu hranu. Imajte neki kimchi, kiseli kupus, miso, nemlijerni jogurt ili kombucha. Malo svakog dana pomaže poboljšati zdravlje crijeva.
Veronica Qubrossi
Grad: Kitchener, OntarioGodina diplomirana: jesen 2014Vrhunski savjet o kulinarskoj prehrani: Ne zaboravite svoje bilje i začine! To su hranjive snage koje su strašno nedovoljno iskorištene u sjevernoameričkim kuhinjama. Ove moćne biljke dodaju okus, vitamin, minerale, fitonutrijente i vlakna na naše obroke – sve bez dodavanja mnogih kalorija.
Skočite na recept
s toliko alergija danas, pronalaženje sigurnih i zdravih grickalica i poslastica može biti izazov – ali postaje lakše kada kod kuće napravite recepte ispočetka. Ovaj recept za ubode u školskom sigurnom energijom savršen je primjer – to je jednostavan, vrlo aromatičan i sjajan za djecu svih dobnih skupina!
Ovi energetski zalogaji prilagođeni alergenima nalaze se u najnovijem izdanju od ogrebotina kuhanja, koje je stvorila stručnjakinja za kulinarsku prehranu Suzy Larsen. Donacije se privoze od Scratch 2020, naše godišnje e-cookbook bez glutena i mliječnih proizvoda za dobrotvorne svrhe. Velikodušnost koju ste prikazali tijekom ovih izazovnih vremena zapanjujuća je! Sigurno smo na putu da prikupimo 15.000 dolara za napredak – hvala onima koji su već kupili primjerak. 100% vaše kupnje donirat će se ovom vrijednom uzroku!
Suzy je poznata po svojim ukusnim i kreativnim receptima za blog-i po tome što je bio glavni videograf i urednik za kuhanje YouTube-a svoje kćeri, kuhajući s Coco.
Kao i svi recepti u kuhanju od ogrebotina, ovaj recept je bez glutena i bez mliječnih proizvoda. Torta od pite od bundeve i mrkve nadahnuća su iza ovih energetskih kuglica punih omega-3 o omega-3 iz sjemenki konoplje i magnezija za zlostavljanje mišića iz sjemenki bundeve. Smokve zaokružuju osjećaj okusa i teksture uz dodavanje topljivih vlakana za veliku probavu. Iako većina djece širom svijeta trenutno nije u školi, ovaj je recept vrlo prilagođen alergenima i dobar je imati u stražnjem džepu za grickalice tijekom dana i koristiti nakon što se škola ponovno počne osobno!
Uživajte u ovom uzorku recepta od Suzy.
IspisIkona sata sa satom
Ikona za pribor za pribor za pribor
Ikona zastava zastave
Ikona mape mape
Instagram Instagram ikona
Pinterest Pinterest ikona
Facebook Facebook ikona
Ikona ispisa ispisa
ikona kvadrata kvadrata
Ikona srca srca
Srčano čvrsto srce čvrsto čvrsto čvrsto srce Ikona
Energetski zalogaji sigurni u školu
Autor: Suzy Larsen
Sezona 1 današnjeg dana je Dan Podcast zamotan prije nekoliko mjeseci, ali da vas opuste do sezone 2, naši domaćini Meghan i Josh donose vam dvije bonus mini-epizode. Naša prva bonus epizoda The Today -a je Day Podcast, “Kako učiniti biljne lijekove dijelom svakodnevnog kuhanja”, sada je dostupan na vašim omiljenim platformama za podcast.
Danas je dan kada vam dajemo brze savjete o tome kako koristiti svakodnevno bilje u vašoj kuhinji i životu – i recepti koje možete početi koristiti odmah.
Pretplatite se i poslušajte The Today je Day Podcast na:
Apple PodcastsGoogle podcastiKrojačSpotikaCOXBOX
Ako volite emisiju, obavezno ostavite recenziju!
pokriveno u ovoj epizodi
U ovoj ćete epizodi naučiti:
Zašto je biljke toliko važno za svakodnevno zdravljeMeghan i Joshovo omiljeno bilje dodaju u recepteBitni sastojci koji trebaju dodati u juhe i zalihe kako bi ih prebacili na sljedeću razinuMeghanov tajni sastojak smoothiejaKoje su tinkture i kako ih integrirati u svoje kuhanjeMoćni načini za jačanje prehrane i okusa u svojim salatamaKako koristiti jaka biljka bez da su nadvladali vaše jeloInventivni način korištenja ljekovitih čajeva za koje možda niste čuliJednostavne ideje za ulje ulje i kako ih ugraditi u salate, tjestenine, kuhano povrće, umake i umake
Dodatni resursi spomenuti u epizodi
ubodi koprive čipove19 neočekivanih načina korištenja kurkumeVodič za ljekovite gljiveUkusni recept za čaj od đumbiraJednostavan recept za čaj od kurkume10 nevjerojatnih stvari koje možete učiniti s mentom20 ljekovitih biljaka za čaj i 3 recepata za iscjeljivanje čajaNajbolja formula smoothiejaZdravstvene prednosti koštane juhe + jednostavni receptSvima treba malo maka u svom životuKako napraviti tinkture i tonikeVodič za kulinarske prilagodbe20 najboljih zdravih recepata za mocktailKako napraviti preljev za salatuKako napraviti vlastito čili ulje
Povežite se s domaćinima
Meghan Telpner
meghantelpner.comProgram stručnjaka za kulinarsku prehranu Pregledajte video i saznajte višeMeghan na InstagramuMeghan na Facebooku
Josh Gitalis
Joshgitalis.comFunkcionalni program certificiranja prehraneFunkcionalni program resetiranjaJosh na InstagramuJosh na Facebooku
Više o našem svakodnevnom biljnom tečaju
Iako se biljna medicina prirodno može koristiti za liječenje specifičnih stanja, on također ima puno više funkcija u svakodnevnoj upotrebi nego što većina nas shvaća. Meghan i Josh destilirali su svoja kombinirana desetljeća proučavanja i prakticirali ono što danas trebate znati, kako bi započeli stvaranje i korištenje vlastitih prirodnih lijekova i biljnih aplikacija odmah.
Saznajte više i registrirajte se ovdje.
Hvala vam što ste slušali našu epizodu bonusa-dolazi još jedna mini epizoda s temom biljnih tema!
Vjerojatno je najbolji način da dobrodošli jesen je s kombinacijom bundeve i čokolade. Ovi muffini će vas tako brzo dovesti u jesenski duh da ćete biti spremni spakirati svoje flip-flops i povući svoje čizme.
Napravite mini muffine da se spakuju u ručkove i povedete sa sobom na taj slikovito putovanje da biste vidjeli ljepotu jeseni.
Muffini s dvostrukom tamnom čokoladom bundeveSkočite na recept
Kad sam u najprometnijem, ideje se ulijevaju.